chce schudnac

trochę schudnąć , tak do równej , mam 159 ( wczoraj sprawdzałem ) czyli 2/3 kg. Dieta ? Ehh nic takiego ... Rano 7:30 kanapka z szynką i serem czasem sałata Koło 11:30 To samo Koło 13 to samo 16 obiad : Ziemniaki , surówka , jakieś mięso . Zależy 19 kolacja : 2/3 kanapki z ogórkiem kiszonym Dieta totalnie dno pewnie, ale chcę głownie się [...]

[...] Nie chciałem zniszczyć sobie zdrowia. Wiele dzieciaków nie da rady się z tego wycofać. Ja narkomanem nie zostałem, prowadzę teraz własny interes - dodaje Piotr, który chce zachować anonimowość. Mały, chudy, sięga po sterydy Sięganie po narkotyki i sterydy łączy prosty mechanizm: człowiek uczy się radzić sobie za pomocą chemii i to [...]

[...] żeby zrzucić tłuszcz na stałe, nie niszcząc mięśni-trzeba już mieć wiedzę. Co do samych suplementów-każdy płaci za siebie, nie każdy jest kulturystą z zamiłowania, nie chce przestrzegać diety-faktycznie suplementy nie przyniosą tak dobrych efektów jak z dietą, ale mogą ułatwić trening, byleby nie było później narzekania, że coś nie działa. [...]

bo mam 75 kg z lutego spadło 12 kilo a teraz chce szybciej schudnąć

ale spojz na to ze ja nie chce zamienic masy na mieswnie tylko schudnac a przy okazji wyrobic klate to po pierwsze , a po drugie to znasz jakies efektywne cwiczenia domowe na wyrobienie klatki piersiowej ?

Kolejny mistrz w stylu "chcę do wakacji schudnąć 30kg i nabrać 40kg mięśni, polećcie odżywki" - tak niestety się nie da. Jakby tak sie dało, to wszyscy bylibyśmy Arnoldami Zabierz się za dietę i obierz sobie jeden, konkretny cel. Zakładam, że celem będzie masa, wnioskując po wadze. 11. Budowa masy mięsniowej [...]

Ja zazwyczaj jem tyle co normalny 17. latek ale przytyłem ponieważ przez ponad 2 miesiące byłem unieruchomiony (przyczyna zdrowotna) chcę dodać ze aeroby wchodzą w gre a jeżeli naprawdę nie da się schudnąć bez diety to może potrafilibyście podac mi taka i może plan dnia (rower bieganie pływanie) Pozdrawiam

chce troche zredukowac nie schudnac i potrzebuje pomocy jak to sobie procentowo ulozyc wiemy norma 40 /30/30 ale mysle ze potrzeba troche wiecej bialka

[...] dieta jest dla Ciebie dobra... Nie wiem czy to żart czy po prostu dziecko z avka to Ty, bo piszesz na takim samym poziomie. Twoja ankieta mnie powala... "obecnie wchodze na wino i propa no i moze tren dojdzie pozniiej " no i Twoja wcześniejsza wypowiedź "chce troche zredukowac nie schudnac" Miskę ogarnij to wtedy będziesz mógł myśleć o towarze

biegac 1 h dziennie krocej dluzej ? Zaczne sie zdrowo odzywiac { 0 slodyczy sera zoltego) Owoce :) ograniczaac ziemniaki jest RYZ :) Myslicie ze poskutkuje? Nie chce tak jakos super schudnac tylko pare kilo. aha i biegac caly tydzien czy 5 dni w tyg Hihihehe serdecznie dziekuje za dotychczasowa pomoc

The big boss tylko moj problem tkwi w tym ze jestem wege. i dopiero teraz zrozumialem ze dieta musi byc zbilansowana a chce zdrowo schudnac najwiekszy problem jest z bialkiem.bo z soja to tyle ***a.... ps moge gdzies zalozyc temat ze swoimi wyrycznymi w diecie zeby ktos na to zernol? Zmieniony przez - OptymalnY w dniu 2010-06-21 23:59:27

[...] niz myslalem!! ale moze sobie poradze :) zaczne od ok.2900 i zobacze jak bedzie :) bo w tym kalkulatorze to nie wiem nawet o co chodzi :/ problem z jezykiem!! no a ja raczej chce pozbyc sie tluszczyku!! takze waga leci przez okno ;)" 2900 kcal przyjmij (zależy jaki tryb życia prowadzisz, czy ciągle w ruchu, na nogach, itp), ale jako dzienne [...]

no ja niestety biegac zabardzo nie mam kiedy mam mala coreczke a maz pracuje do poznych godzin wiec moge liczyc tylko na poltorej godziny dziennie max.na cwiczenia /kiedy mala spi/pozatym nic wiecej ale dziwi mnie ze te suplementy pomagaja innym Ratunku mam dobra figure ale chce mimo to schudnac !!!

no wiem ale schudnąć chcem ;/ sześciopak chce zrobić odjąłem 400 kcal i robie aeroby i normalnie ćwicze jak cieplej będzie to cardio sie też zrobi

[...] tv i jeszcze zeby wszyscy w kolo mowili jaka to biedna osoba, ze taka gruba.... Takie osoby tlumacza otylosc na wszystkie mozliwe sposoby, geny, hormony, cuda na kiju, a nie chce sie im poruszac "bo klopoty z kregoslupem maja". Przeciez to zaden wysilek przeczytac najpierw to co inni napisali, nawet netykieta nakazuje zapoznac sie [...]

Nie wierzę w diety-cud , a tym bardziej w super tabletki, dzięki którym bez wysiłku schudnę!!Regularnie ćwiczę - tak jak pisałam - i może dlatego coraz trudniej mi schudnąć. Organizm się przestawił i teraz na jakiekolwiek efekty muszę pracować o wiele bardziej intensywnie. Jem 4-5 razy dziennie - nie będę się rozpisywać,ale uważam, że mam dobrze [...]

Oczywiscie ze moge kozystac z tego co kolesie ale mi najbardziej zalezy zeby schudnac i umiesnic tylko brzuch, a moja mama mowi ze nie schudne tylko miesnie beda wieksze( czy jak to tam sie mowi) a co za tym idzie waga pojdzie w gore a ja chce zeby poszla w dol co bedzie dla mnie najlepsze?

[...] rzeźby. I to moje pytanie czy moge pierwsze cwiczyc a potem chudnąc nie tracąc przy tym mięsni tylko sam tłuszcz???? (oczywiscie z odpowiednią dietą). Poniewaz nie chce robic aerobów i cwiczyc na raz a taką odp dostalem: Cel cyklu treningowego zmienia się co ok 8tyg. Jak będziesz przez 2 lata robił masę to się spasiesz, szczególnie że [...]

clen w brew pozorom daje tez siłe i chce troche schudnąć

Kurka wodna nie chce rzeźby tylko schudnąć na brzuchu i zabieram sie za mase